2019-10-07から1日間の記事一覧

関節、腱も鍛える

プリズナー本で書かれていることのなかに。マシントレーニングで、可動域小さい範囲での重い負荷の筋トレは人体バランスを壊す。筋肉の大きさに腱や関節がついていかず、痛めやすい、とある。なのでプリズナートレーニングでは、スクワットなどでも可動域…