プリズナー人口アップ⁈

緊急宣言が出て。

自宅で筋トレする人が増えている？

プリズナーにたどり着いている人も増えている気がする。

体を大きくしすぎない。

でもたくましく、練り込むような力がつくプリズナーとKOBA式はとてもおすすめです。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　7×1,5×1

逆手プルアップ　8×1

クリフハンガープルアップ　5×2

ディップス　13×2

グリップワーク

クローズスクワット　20×1

トリフェクタ