約12000歩。 歩き疲れで筋トレはパス。 暑かったしビールが飲みたくて。 帰宅後すぐにボディケア、その後にビール。 ビール飲まなければ、筋トレできたかな。 帰宅後、昼に汗かいた服のままトレーニングするのもためらう。 そうした環境作りもトレーニング継…