午前にトレーニング。 午後は整体を受けた。 トレーニング中にYouTubeで筋トレについて学習。 その中で、朝ごはんを食べるほうが筋肉はつきやすいとあった。 これはたしかにそう実感する。 せっかく筋トレしても空腹時間が長いと筋肉が成長しない。 大きな筋…