早めのケア

8000歩強。

ビールを飲んでも少量なら夜に筋トレは無理でもストレッチ系はできるとわかった。

小さなこわばりをためないよう、日々少しでものケアの大事さを実感する。

体幹チューニング

骨盤調整

フォームローラー