自然治癒を邪魔しない

家で冷房のなかで過ごす。

筋トレ時だけ汗をかく。

体は自然でいれば良くなる、自然治癒力という言葉通りに過ごせばそれでいいと考える。

そのことを自分の感覚、言葉でもっと表していこうと考えたり。

体幹チューニング

フルプルアップ　10×1,6×1

逆手プルアップ 7×1

クローズプルアップ　7×1

ディップス　15×2

クローズスクワット　20×2

トリフェクタ

KOBA式体幹トレーニング軽く

ハーフハンドスタンドプッシュアップ10×1

ストレッチ