10000歩以上は歩いたと思うがスマホ持たずに歩いたので歩数不明。
プルアップで、最後のもう1.2回の追い込みを最近のなかではがんばった。
少し鼻炎が久々に出た。
動くからいいかなと、最近安価なプロテインバーなどの砂糖、化学物が過剰だったからと分析。
体幹チューニング
骨盤調整
フルプルアップ 9×1,7×1
クローズ逆手プルアップ 8×1
クローズプルアップ 8×1
ディップス 14×1,12×1
ハーフハンドスタンドプッシュアップ 5×1
クローズスクワット 20×1
グリップワーク
フォームローラー
ストレッチ
