フルプルアップ10回！

11000歩。

オニヅカタイガー、いい感じ。

メレルのほうがより指は楽だったかな。

フルプルアップが初めて10回できた。

スピードやや速い、可動域フルではなかったかもしれないが。

ゆっくりの成長ではあるけれど、最初全然できなかったときに比べればたいしたもの。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　10×1,7×1

クローズ逆手プルアップ　10×1

クローズプルアップ　8×1

ディップス　15×1,12×1

クローズスクワット　20×1

トリフェクタ