触れ合いリラックス

ゆったり過ごした1日。

子供、家族と触れ合う時間が多いと休んだと感じられる。

一緒に住んでいても、ちゃんと向き合う、触れ合う時間は必要だとわかる。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　9×1,6×1

クローズ逆手プルアップ　8×1

クローズプルアップ　7×1

ディップス　11×1,10×1

クローズスクワット　20×1

グリップワーク

ストレッチ

フォームローラー