昼にカレー、ナンをおかわりで2枚食べた。 夜に下痢。 質の悪い小麦を一定量以上摂るとこうなる… 体幹チューニング 骨盤調整 フルプルアップ 9×1,7×1,3×1 クローズ逆手プルアップ 10×1 クローズプルアップ 7×1 ディップス 15×1,13×1 クローズスクワット 20×1…