質、量の問題

昼にカレー、ナンをおかわりで2枚食べた。

夜に下痢。

質の悪い小麦を一定量以上摂るとこうなる…

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　9×1,7×1,3×1

クローズ逆手プルアップ　10×1

クローズプルアップ　7×1

ディップス　15×1,13×1

クローズスクワット　20×1

アンイーブンスクワット　左10×1,5×1、右12×1

トリフェクタ