食べることに決めた

新事業所で電話工事立ち会い。

パーテーション、パソコンなど段ボールから出して1人でごそごそ。

少しずつ、場ができていく。

体は多少食べる量を増やして、バルクアップも意識することに決めた。

BMIは常に痩せ形だし。

レップ数の停滞を乗り越えるために試してみる。

いろいろあるけれど、まずは高タンパクを優先で。

今は食べて、春にファスティングしよう。

体幹チューニング

フルプルアップ　8×1

                           6×1

逆手フルプルアップ 8×1

クローズプルアップ 6×1

ネガティブプルアップ  5×1

ディップス　12×1

グリップワーク

体幹チューニング

骨盤調整

クローズスクワット　20×1

アンイーブンスクワット　左右　15×2、10×2

フルプルアップ　7×1

ディップス　12×1

トリフェクタ

フォームローラー

足首、距骨調整