来週こそ断食！

朝、無性にパン食べたくなって。

でも少しでも安全なものをと。

パン買うためだけに車で外出た。

完全に依存症になっている。

週明け、１日断食しよう。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　8×1,6×1,5×1

クローズ逆手プルアップ　10×1

クローズプルアップ　7×1

ディップス　15×1,13×1

クローズスクワット　20×1

アンイーブンスクワット　左右10×1ずつ

KOBA式体幹トレーニング軽く

トリフェクタ