2020-06-06 休日ケア プリズナートレーニング13ヶ月目 フォームローラーを丁寧にやった。 説明書を見たら、やり方が甘かったことが わかり。 改めていいツールだと体感。 体幹チューニング 骨盤調整 フォームローラー 3分ヨガ