目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

休日ケア

フォームローラーを丁寧にやった。

 

説明書を見たら、やり方が甘かったことが

わかり。

 

改めていいツールだと体感。

 

体幹チューニング

骨盤調整

フォームローラー

3分ヨガ