目指せ、痩せマッチョで健康体！プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

腰の様子を見ながら。売り上げのためにやはりビラ配りには出た。動くと腰がつまってくる。休憩で楽になる。無理せずに、と自分に言い聞かす。体幹チューニング骨盤調整操体法フォームローラー