2020-02-25 無理するな プリズナートレーニング10カ月目 腰の様子を見ながら。 売り上げのためにやはりビラ配りには出た。 動くと腰がつまってくる。 休憩で楽になる。 無理せずに、と自分に言い聞かす。 体幹チューニング 骨盤調整 操体法 フォームローラー