昼寝をした。 安静第一で腰痛を治す。 体幹チューニングで患部以外が良くなって。 一箇所痛めていると、その悪い動きの代償で他のところにも負担がかかっていることがよくわかる。 フォームローラー後も腰の伸びが良くなる。 風呂もいい。 この連休中で良く…