健康ルーティン

ビラ配り、敷地の広い団地だった。

たくさん歩けて良かった。

事業所に勤務するようになって、タンパク質が減って炭水化物、糖質が増えた。

食事内容について、工夫というか、習慣、ルーティンを決めよう。

体幹チューニング

骨盤調整