自己整体

体幹チューニングを午前と午後に2回。

そのまま横になる時間も少し取った。

かなり腰は良くなった。

クライアントに教えていた歪み取り自己療法など、そのまま自分がやっている。

整体は、いいものだ。

体幹チューニング

骨盤調整

歪み取り自己療法

ショートブリッジ 50×1

ストレートブリッジ　20×1

ウォールヘッドスタンド　1分

ウォールハンドスタンド　40秒

フォームローラー

ストレッチ