相乗効果

昼にたくさん歩いた夜でも

トレーニングして大丈夫と

今月でわかった。

歩きと筋トレの相乗効果も

感じる。

体幹チューニング

骨盤調整

ハンギングフロッグレイズ　15×1,9×1,6×1

ウォールヘッドスタンド　1分

ウォールハンドルスタンド　40秒

トリフェクタ

フォームローラー