胸郭広げ

寒くなった。

暖房がないと体が縮こまる。

呼吸浅くなって、免疫も落ちてしまう。

胸も広がるボディーワークで対応。

体幹チューニング

骨盤調整

ストレートブリッジ　10×1

クロウスタンド　30秒

ウォールヘッドスタンド　2分

距骨調整

フォームローラー

肩甲骨調整