ブリッジ、ハンドスタンドのステップ1終了

11月からスタートした、ブリッジとハンドスタンドプッシュアップ。

ステップ1上級を今日で終えて、次からはステップ2へ。

ブリッジや逆立ちは、筋トレというより少しヨガっぽい、柔軟、バランストレーニングっぽい動き。

筋トレだけでは硬直、疲労が大きい。

しなやか体のためのボディーワーク、休息、リラクゼーション、呼吸法、整体も引き続き大事にいこう。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ　50×3

ウォールヘッドスタンド　2分

フォームローラー