寒くなった。 暖房がないと体が縮こまる。 呼吸浅くなって、免疫も落ちてしまう。 胸も広がるボディーワークで対応。 体幹チューニング 骨盤調整 ストレートブリッジ 10×1 クロウスタンド 30秒 ウォールヘッドスタンド 2分 距骨調整 フォームローラー 肩甲骨…