要免疫力

開所した事業所のホームページ更新、

新たにブログ開設などで休日も

あっという間に過ぎる。

少し昨日のトレーニングの筋肉痛が残る。

効いている証としてはいい。

最近世の中、この冬、

やはり毒が多くなっているのを

いろいろなことから感じる。

運動、栄養で免疫上げていこう。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ 50×1

ストレートブリッジ　30×1,20×1

ウォールヘッドスタンド　1分

ウォールハンドスタンド　30秒

ストレッチ