2020-06-03 歩行のためのケア プリズナートレーニング13ヶ月目 19000歩。 連日歩数が多いと、疲労残さないため筋トレはパス。 ローラー丁寧にやった。 体幹チューニング 骨盤調整 フォームローラー
