目指せ、痩せマッチョで健康体! プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

2020-02-27から1日間の記事一覧

フォームローラー連日

腰は8割以上回復。 ビラ配りも全身軽やかさが戻った。 体が軽いと気持ちも軽い。 ただ動くと足の筋内がすぐに張ってくる。 緊張、歪みがまだ残っているから。 連日のフォームローラーで対応。 コバ式も久々にやった。 体幹の大切さはいつもながらに感じられ…