昼のための夜の準備

9000歩。

間食数日しないだけで腹が凹んできた。

たくさん歩いているせいでもあるか。

ケアしっかりしてたくさん活動できるよう。

日々準備しておこう。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ　50×1

ヘッドブリッジ　12×2

ウォールハンドスタンド　1分

ストレッチ

1分ヨガ