9000歩。 間食数日しないだけで腹が凹んできた。 たくさん歩いているせいでもあるか。 ケアしっかりしてたくさん活動できるよう。 日々準備しておこう。 体幹チューニング 骨盤調整 ショートブリッジ 50×1 ヘッドブリッジ 12×2 ウォールハンドスタンド 1分 …