無理しないで継続

レップ数は最近伸びてない、伸ばしてない？から見た目の筋肉量もあまり変わってないかな。

きれいな右肩上がりでなくてもいい。

無理して体に負荷かけなくてもいいと思ってみたり。

ただ、運動のルーティンはしっかりこなそう。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ　50×1

ストレートブリッジ　20×1

フルプルアップ　7×1,6×1

クローズ逆手プルアップ　8×1

クローズプルアップ　6×1

ディップス　13×1,10×1

グリップワーク

クローズスクワット　20×1

ホリゾンタルプル 17×1,14×1

ストレッチ

フォームローラー