元気なうちに寝る

夏休み旅行の宿泊先探しで昨日寝るの遅くなり睡眠不足。

晩飯後にサプリ飲んだら今元気。

でもここで早く寝るのが回復にはいい。

少し筋肉痛あるし、ストレッチしたから寝よう。

体幹チューニング

骨盤調整

フォームローラー

ストレッチ