プログラムが必要

初めてハンドプッシュアップメニューにいくべきところを間違えてプッシュアップをやった。

まあ良し。

夜になったけれど寝る2時間以上前なのでメニューをこなした。

一日中、世に提供する健康プログラムなど考えている。

整体で、その場で体を楽にする、変化を出すのは簡単。

その場の改善に終わらず、自律した健康へとナビゲートするには。

デトックス、栄養、骨格、呼吸、メンタル、住まい、環境、人間関係、経済、見えない世界など総合的な項目と。

目標、計画の作成、実践を管理、自立できるための学びのプログラムが必要。

これまでの全てを注いだプログラムを作る。

体幹チューニング

骨盤調整

アンイーブンプッシュアップ　左右10回ずつ

フルプッシュアップ　10×1

ハンギングベントレッグレイズ　10×2

フォームローラー

ストレッチ

1分ヨガ