ステップ7へ！

風邪気味なのが残るが、初級はレップ数少ないからやろう！と決めて、ステップ7へ！

アンイーブンプッシュアップで、手が痛くなる。

バスケットボールではないボールを使ったからか。

だめそうなら、買うかな。

ステップ7はブリッジ、ハンドプッシュアップが入ってくる。

これまでの4メニューから合計6メニューになる。

これまでどおりに2.3日に2つのメニューのペースだと、初級から上級へのステップが遅れるかもしれない。

そのときは、1か月でなく、2か月かけて次のステップに上がるのでもいい。

着実につくりあげていこう。

体幹チューニング

アンイーブンプッシュアップ　左右5回ずつ

ハンギングベントレッグレイズ　10×1

トリフェクタ(ブリッジのみ)

1分ヨガ