マインドも快に

1万数千歩歩いたけれど、スマホ持ってなくて数不明。

疲れて休むかなと思いきや、夜少しトレーニング。

やると意識もはっきりして、やっぱりやってよかったと思う。

心地よいのを、トータル的にもっと感じることを多くしたい。

体幹チューニング

骨盤調整

ハーフハンドスタンドプッシュアップ　5×2

ウォールハンドスタンド　1分

ヘッドブリッジ　10×2

フォームローラー