できもの

11000歩弱。

昼に外でラーメン、チャーハン食べた。

モーニングで連日コーヒー飲んでいた。

夕方、唇にできものが出てきた。

毎度、わかりやすい。

サインに感謝。ありがとう。注意します。

ショートブリッジ　50×1

ストレートブリッジ　15×1

ヘッドブリッジ　10×1

ウォールハンドスタンド　1分

体幹チューニング

骨盤調整

フォームローラー