夜トレ遂行

13000歩。

疲れるかなと思いつつも、日があいたので今日は少しでもトレーニング。

夜だけどいつものメニューぐらいは普通にできた。

体シャッキリ。やって良かった。

週末はそろそろ負荷上げよう。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプッシュアップ20×1

ハーフワンアームプッシュアップ　足少し広げ、腕曲げ小さい　左右10×1ずつ

アンイーブンプッシュアップ　左右20×1ずつ

クローズプッシュアップ　20×1

ハンギングフロッグレイズ　12×1,8×1

トリフェクタ

フォームローラー