夜トレとにかくこなした

10000歩。

夜トレでメニューをこなした。

こなした自分を褒めたい。

体幹チューニング

骨盤調整

ハーフワンアームプッシュアップ　腕曲げ小さい　左右10×1ずつ

アンイーブンプッシュアップ　左右20×1、15×1ずつ

クローズプッシュアップ　15×1

ディップス　10×1

ハンギングフロッグレイズ　12×1,10×1

トリフェクタ