10000歩。 夜トレでメニューをこなした。 こなした自分を褒めたい。 体幹チューニング 骨盤調整 ハーフワンアームプッシュアップ 腕曲げ小さい 左右10×1ずつ アンイーブンプッシュアップ 左右20×1、15×1ずつ クローズプッシュアップ 15×1 ディップス 10×1 ハ…