感謝

14000歩弱。

筋トレ日だけれど、疲労溜まるのは避けたいのでパス。

日中勤務を続けると、日中の休息が取れないと、夜のケアに時間がかかる。

ケア方法を知らず、やらずに心身壊すことに比べれば。

多少時間かけてもやる価値は大きい。

体幹チューニング

骨盤調整

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