間が空いてしまったプッシュアップなどやろうと思ったが。
少しこわばりがあるし、じっくりの自己整体が最近できてなかったのでケアに集中した。
思っている以上にこわばっていた。
凝りは万病のもと。
小さな凝りが血流悪い表れだったり。
放置、悪化すると大病につながる。
凝りの自覚はないけれどストレッチすると張っている筋肉があるのがわかる。
筋トレ後のトリフェクタによるケア効果は大きいけれど。
たまにはより細かな調整、解きほぐしが必要。
体幹チューニング
骨盤調整
足首調整
フォームローラー
ストレッチ
肩甲骨調整
ヨガ
