14000歩弱。 筋トレ日だけれど、疲労溜まるのは避けたいのでパス。 日中勤務を続けると、日中の休息が取れないと、夜のケアに時間がかかる。 ケア方法を知らず、やらずに心身壊すことに比べれば。 多少時間かけてもやる価値は大きい。 体幹チューニング 骨盤…