脳みそ疲れ

朝から１５時ごろまで、パソコンの前で集中作業。
　
ホームページを作っていた。

画面を凝視、かつ脳みそも働かせながら。

集中していて休憩を取らなかった。

呼吸浅くなる、固まる典型的なパターン。

夕方に子供達を銭湯に連れていって。

帰ってきたら、どっと疲れが出た。

夕飯後、寝入ってしまった。

筋トレは明日にする。

歩く距離も少ない日だった。

脳みそ使うからこそ。エネルギーがダウンしがちだからこそ。

いつものとおり、休息と運動の時間を意識的に取ろう。

もっと一日のルーティンを決めてもいいかもな。

夜にストレッチ類だけはしっかりやっておいた。

体幹チューニング

骨盤調整

フォームローラー

ストレッチ