キレ悪

雑務が増え、スマホを触る時間が多くなる。

帯電多。

時間区切って、けじめつけて頭と体使おう。

キレが悪い感じでトレーニングも体重い。

電磁波、メンタルなど要デトックス。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　10×1,7×1

逆手プルアップ　7×1

クローズプルアップ　7×1

ディップス　15×1,13×1

クローズスクワット　20×1

グリップワーク

トリフェクタ

ストレッチ