自分を超えて

昼まで珍しくダラダラした。

午後は娘を歯医者に連れて行って帰りに職場を見せて、一緒に作業仕事した。

楽しんでくれたようで何より。

夜は嫁と話す。

家族のために張りきっていこう。

体幹チューニング

骨盤調整

フルプルアップ　9×1,6×1

クローズ逆手プルアップ　9×1

クローズプルアップ　5×1

ディップス　15×1,10×1

クローズスクワット　20×1

グリップワーク

トリフェクタ