体ここにある

少しだるい感じになったのは、湿気が続くせいか、マインドか。

運動でシャキッとした。

頼りになるのは、体だ。

鏡の前で半袖まくり上げて筋肉確認することが増えた。

ブリッジ、ハンドプッシュアップともにレップ数更新。

KOBA式を先にやって体幹ができていたからレップ数が増えた。

体幹チューニング

骨盤調整

KOBA式体幹トレーニング

ヘッドブリッジ　15×2

ハーフハンドスタンドプッシュアップ　10×1,8×1

ストレッチ

フォームローラー