体重増加

あまり歩かない１日。

買い物は歩いていけばよかったかな。

その分、少しコバ式やった。

食べる量増えて体重増えた。

筋肥大で体大きくなった。

バランス見ていこう。

体幹チューニング

骨盤調整

ショートブリッジ 50×1

ストレートブリッジ　20×1

KOBA式体幹トレーニング軽く

アングルドブリッジ　10×1

ウォールハンドスタンド　55秒

ストレッチ