あまり歩かない１日。 買い物は歩いていけばよかったかな。 その分、少しコバ式やった。 食べる量増えて体重増えた。 筋肥大で体大きくなった。 バランス見ていこう。 体幹チューニング 骨盤調整 ショートブリッジ 50×1 ストレートブリッジ 20×1 KOBA式体幹…