逆立ち1分できた

最近また特に昼食の量が足りないし、筋肥大には食べろという指示も多いので。

久々に朝飯を食べた。

昼少なくなるかと思いきや、弁当に加えて天然酵母パン2つ。

夜も普通に食べた。

まだお腹はすいている。

ビラ配りで歩いたし、太らないから許容範囲と考える。

でもやはり糖質よりはタンパク質を増やそう。

逆立ち1分は、生まれて初めてかもしれない。

体幹チューニング

骨盤調整

顔マッサージ

ショートブリッジ 50×1

ストレートブリッジ　20×1

ウォールハンドスタンド　1分

フォームローラー