約12000歩。
スマホの歩計は10000歩だがスマホ持たずに歩いているときもあるのでおよそこの数字だろう。
たくさん歩くとほんの少し、右の股関節に違和感。
短時間のストレッチ、自己体操では回復が甘い。
施術受けるのが一番だが。
数日できなかったフォームローラーを丁寧にやって、整った。
アンソニーロビンスの動画を見た。
こうした成功哲学はもういいと敬遠していたけれど。
思いのほか良かった。
心も体と同じように鍛えられる。
悩みは90秒で終えて次に行く。
体幹チューニング
骨盤調整
フォームローラー
