目指せ、痩せマッチョで健康体！プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

8000歩強。ビールを飲んでも少量なら夜に筋トレは無理でもストレッチ系はできるとわかった。小さなこわばりをためないよう、日々少しでものケアの大事さを実感する。体幹チューニング骨盤調整フォームローラー