だるさ、重さ、お腹の違和感が抜けない。
気をつけてはいるが、少量のつもりでも今の体調には食べすぎか。
胃腸動き悪い、呼吸法でも腹が膨らまない。
体幹チューニングを午前と午後2回、その他ケアも増やした。
それぞれが少しずつ効いて、ローラーで腹も伸びて楽になった感が出た。
体が縮むというのは、ほんとよくない現れ。
夕方公園に散歩で石の上で休んでいるときは楽だった。
アーシングが必要なのかな。
今は物理面、メンタル面、それぞれデトックスすると良さそう。
体幹チューニング×2
骨盤調整
フォームローラー
ストレッチ
1分ヨガ
